3,2,1... krećemooooooo
(komentara nema, slike govore više od riječi)
1. Sklekovi
2. Čučnjevi
Sklekovi:
- Aktiviraju mišiće ruku, leđa i
prsa
- Moraju se izvoditi pravilno u
ravnoj liniji
- Ubrzavaju metabolizam
- Sprječavaju „klizanje“ grudi
prema dolje J
Detaljnije pročitajte u 24 sata i body.ba
Čučnjevi:
- Aktiviraju mišiće nogu, zdjelice,
trbuha i leđa
- Povećanjem mišićne mase brže se
sagorijevaju masti
- Preporučaju se u bilo kojoj vrsti
treninga
- Čine noge snažnijima i
vretenastijima
Više pročitajte u zanimljivom članku na koji sam naišla na
portalu Centar Zdravlja
Sve vježbe mogu se izvoditi na površini jako malom području. U kući, plaži u moru. Iskoristite otpor vode za još bolje rezultate.
Prihvatite vježbe kao zabavu, svako toliko iz zafrkancije napravite nekoliko čučnjeva, dok kuhate, igrate se s djecom, ljubimcima, plešete uz omiljenu glazbu... Iskoristite toplinu zraka za znojenje, ali nikako ne zaboravite uzimati povećane količine vode.
1 je uvijek više od 0.... svi to dobro znamo... i zato idemo igrat 1:0 za vježbanje naspram kila...
projekt 12 se nastavlja...
Oznake: projekt "12"
